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Votre capital points

Les besoins énergétiques diffèrent d'un individu à l'autre. 1. VOUS ETES : a) une femme 7 points b) un homme 15 points 2. VOUS ETES AGES DE : a) 18-20 ans 5 points b) 21-35 ans 4 points c) 36-50 ans 3 points d) 51-65 ans 2 points e) plus de 65 ans 1 points...

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Bienvenue à la réunion WW

C'est votre première visite chez ww ? Totalement convaincu ou encore un peu hésitant? Peu importe : en rejoignant la réunion, vous avez fait le premier pas sur le chemin du succès ! Profitez pleinement de cette première réunion : observer son déroulement...

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Mardi 30 septembre

DEJEUNER : 9 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 11H : café,lait,sucre 0,5 point 1 yaourt duo mousse 1,5 point 1 fruit 0 point DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 120g crevettes 2 points 20g sauce cocktail light 2 points tomate,concombre...

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Lundi 29 septembre

DEJEUNER : 8 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 11H : café,lait,sucre 0,5 point 1 yaourt duo mousse 1,5 point 1 banane 1 point DINER : 13H : 2 miches ( 100g) 5,5 points 30g pâté crème ww 2 points 1 potage maison 0 point 16H : 1 fruit...

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Dimanche 28 septembre

DEJEUNER : 10H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points DINER : 13H : 1 potage maison 0 point 400g de ravioli 8 points 1 tr pain 2 points 1 banane 1 point 16H : 1 yaourt duo mousse 1,5 points 1 coca light 0 point SOUPER : 18H : 1 tr pain 2 points...

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Samedi 27 septembre

DEJEUNER : 10H : café,lait,sucre 0,5 point 15g céréales 1 point 1 galette de riz 1 point 1 banane 1 point DINER : 13H : pâtes à satiété 4 points 50g poitrine dindonneau 1 point 1/2 sauce blanche knorr 2 points 1 fruit 0 point 16H : 1/2 galette de riz...

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Vendredi 26 septembre

DEJEUNER : 8 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 10H : café,lait,sucre 0,5 point 1 crème café vitalinéa 2 points DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 2 portions effi light 2 points 1 fruit 0 point 16H : 1 café,lait,sucre 0,5 point 1 fruit...

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Jeudi 25 septembre

DEJEUNER: 7 H : café,lait,sucre 0,5 point 9 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points DINER: 13H : 1 potage maison 0 point 2 tr pains 4 points 30g pâté crème ww 1,5 point 1 crème café vitalinéa 2 points 1 fruit 0 point 16H : 1 yaourt duo mousse...

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Mercredi 24 septembre

DEJEUNER : 10H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points DINER : 13H : 2 miches 100g 5 points 100g poitrine poulet 1,5 points 20g mayo light 2 points 1 yaourt duo mousse 1,5 points 16H : 1 saucisse bi-fi ww 1 point SOUPER : 19H : 1 pita moyenne...

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Réunion du 23 septembre

Cette semaine je n'ai pas su me rendre à la réunion pour raisons médicales et avec ce qui m'est arrivée je n'ai pas pu faire de sport ces moments ci mais je maintiens mon programme ww malgré tout cela, j'espère que j'aurais bien perdu la semaine prochaine...

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