Réunion du 19 août

Publié le par Cristal

Et voilà encore que du bon cette semaine, me suis mise sur la balance et quel étonnement j'ai perdu 1kg600, je n'en reviens pas vu que j'avais fait un gros écart au resto samedi passé mais la coach m'a expliqué que je peux très bien reprendre la semaine prochaine car la soirée du resto peux revenir par après donc nous verons j'ai appris une chose en tout cas si nous faisons des écarts pendant la semaine il ne faut surtout pas descendre au 17 points minimum par jour, ce que je n'ai pas fait vu que le lendemain du resto je m'avais fait un menu journalier à 12 points qui est très mauvais apparemment vu que votre corps s'habitue à votre nombre de points et qu'il ne faut surtout pas le perturber, et nous avons vu aussi cette semaine " le riz" Bien que toutes les sortes de riz puissent être consommées à satiété pour 4 unités points nous vous recommandons cependant de ne pas choisir n'importe laquelle.Le riz complet est le choix le plus indiqué en raison de sa richesse en vitamines, minéraux et fibres. Ensuite vient le riz étuvé à qui on a rendu une grande partie de ses nutriments d'origine. C'est le riz blanc qui a la valeur nutritive la plus faible.Donc en résumé favorisez le riz complet !!!
Nous avons également parlé de ne surtout pas se focaliser sur votre perte de poids car si vous ne perdez rien une semaine regardez plutôt si vous n'avez pas perdu en centimètres, ce qui est important aussi, à présent je vous laisse et à la prochaine conclusion de la prochaine réunion .

Publié dans Réunions WW

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didoo 20/08/2008 16:49

bravo Cristal pour ta perte. Pour le resto c'est ce que l'on appelle l'effet carte bleue du moins en France.
les excès :

je vais te donner la métaphore que nous donne notre animatrice par rapport aux excès :

- n'oubliez pas l'effet carte, il y a le débit immédiat et le débit différé c'est à dire ceux qui paient leur excès immédiatement et ceux qui le paieront la semaine prochaine et cela marche aussi pour les pertes de poids, on peut avoir fait une super semaine (tout noté, équilibré, du sport etc) mais la balance reste stable ou que quelques grammes, ou bien elle affiche un grand moins.