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        <title><![CDATA[Le blog de Cristal]]></title>
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    <title><![CDATA[Mardi 18 novembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://monparcours.over-blog.net/article-24899588.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 18 Nov 2008 20:59:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[DEJEUNER : 6 H : café,lait,sucre 0,5 point 7 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 11H : 1 yaourt duo mousse 1,5 point DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 1 portion fromage light 1 point 1 potage maison 0 point 1 fruit 0 point 16H : café,lait,sucre... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Lundi 17 novembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://monparcours.over-blog.net/article-24887943.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 18 Nov 2008 15:32:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[DEJEUNER : 6 H : café,lait,sucre 0,5 point 7 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 11H : 1 yaourt duo mousse 1,5 points DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 60g pâté crème 3 points 1 potage maison 0 point 1 fruit 0 point 16H : café,lait,sucre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cristal]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Dimanche 16 novembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://monparcours.over-blog.net/article-24887773.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 18 Nov 2008 15:27:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[DEJEUNER : 8 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 11H : 1 paquet de sultana 3 points DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 1 portion fromage light 1 point 1 café,lait,sucre 0,5 point 16H : café,lait,sucre 0,5 point 1 biscuit grany 2,5 points... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Samedi 15 novembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://monparcours.over-blog.net/article-24887573.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 18 Nov 2008 15:21:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[DEJEUNER : 10H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 12H : café,lait,sucre 0,5 point 25g parovita sésame 2 points DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 1 portion fromage light 1 point 16H : café,lait,sucre 0,5 point 1 yaourt duo mousse 1,5 point... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cristal]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Vendredi 14 novembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://monparcours.over-blog.net/article-24887384.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 18 Nov 2008 15:15:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[DEJEUNER : 6 H : café,lait,sucre 0,5 point 7 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 11H : 1 fruit 0 point 1 barre ww 2 points DINER : 13H : 2tr pains 4 points 1 portion fromage light 1 point 1 fruit 0 point 16H : 2 cafés,lait,sucre 1 point... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cristal]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Jeudi 13 novembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://monparcours.over-blog.net/article-24859971.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 17 Nov 2008 19:00:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[DEJEUNER : 6 H : café,lait,sucre 0,5 point 7 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 11H : 1 crème dessert chocolat 4 points DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 1 portion fromage light 1 point 1 potage maison 0 point 1 fruit 0 point 16H : 2... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cristal]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mercredi 12 novembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://monparcours.over-blog.net/article-24859745.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 17 Nov 2008 18:54:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[DEJEUNER : 6 H : café,lait,sucre 0,5 point 7 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 11H : 2 barres ww 4 points DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 100g poitrine de dinde 2 points 1 potage maison 0 point 1 fruit 0 point 16H : café,lait,sucre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cristal]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Réunion du 11 novembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://monparcours.over-blog.net/article-24856010.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 17 Nov 2008 17:31:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pas de réunion cette semaine dû au jour férié, cela fait 2 semaines à présent que je ne fumes plus c'est un peu dur mais j'y arrive demain j'essaie de ne plus mettre les patches et ainsi ne plus dépendre de quoi que ce soit nous verons sur une semaine... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cristal]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mardi 11 novembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://monparcours.over-blog.net/article-24855909.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 17 Nov 2008 17:27:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[DEJEUNER : 10H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 1 portion de fromage light 1 point 2 tr saucisson jambon ww 1 point 2 galettes de riz 2 points 1 café,lait,sucre 0,5 point 16H : 1 paquet de biscuit sultana... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cristal]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Lundi 10 novembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://monparcours.over-blog.net/article-24855695.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 17 Nov 2008 17:21:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[DEJEUNER : 6 H : café,lait,sucre 0,5 point 7 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 11H : 1 yaourt duo mousse 1,5 points DINER : 13H : 1 potage maison 0 point 2 tr pains 4 points 6 tr saucisson jambon ww 3 points 1 fruit 0 point 1 barre ww... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cristal]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Dimanche 9 novembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://monparcours.over-blog.net/article-24855489.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 17 Nov 2008 17:17:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[DEJEUNER : 9 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points DINER : 13H : 1 potage maison 0 point 2 tr pains 4 points 2 portions fromage light 2 points 1 biscuit grany 2,5 points 16H : café,lait,sucre 0,5 point 3 galettes de riz 3 points SOUPER :... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cristal]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Samedi 8 novembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://monparcours.over-blog.net/article-24855264.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 17 Nov 2008 17:12:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[DEJEUNER : 10H : 2 cafés,lait,sucre 1 point 30g céréales 2 points DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 1 portion fromage light 1 point 1 barre ww 2 points 16H : 1 yaourt duo mousse 1,5 points 1 café,lait,sucre 0,5 point SOUPER : 18H : 1 pita avec sauce 13... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Vendredi 7 novembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://monparcours.over-blog.net/article-24855094.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 17 Nov 2008 17:07:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[DEJEUNER : 6 H : café,lait,sucre 0,5 point 7 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 11H : 1 yaourt duo mousse 1,5 points DINER : 13H : 1 potage maison 0 point 1 fruit 0 point 200g riz cuit 4 points 1/2 sauce curry knorr 2 points 2 tr ananas... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Jeudi 6 novembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://monparcours.over-blog.net/article-24854774.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 17 Nov 2008 16:58:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[DEJEUNER : 6 H : café,lait,sucre 0,5 point 7 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 11H : 1 yaourt duo mousse 1,5 point 1 barre ww 2 points DINER : 13H : 1 potage maison 0 point 2 tr pains 4 points 1 portion fromage light 1 point 1 fruit... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cristal]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mercredi 5 novembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://monparcours.over-blog.net/article-24854439.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 17 Nov 2008 16:48:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[DEJEUNER : 6 H : café,lait,sucre 0,5 point 7 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 11H : 1 crème café vitalinéa 2 points DINER : 13H : 1 potage maison 0 point 2 tr pains 4 points 1 portion fromage light 1 point 1 fruit 0 point 16H : café,lait,sucre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cristal]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Réunion du 4 novembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://monparcours.over-blog.net/article-24516162.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 07 Nov 2008 16:38:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Cette semaine déception comme je m'y attendais reprise de poids de +500gr, ça fait à présent 5 jour que je ne fume plus, la coach m'a expliquée que je pourrais reprendre jusqu'à 3 kilos mais si je fais attention je les perdrais aussi vite qu'il sont venus... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cristal]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mardi 4 novembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://monparcours.over-blog.net/article-24515982.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 07 Nov 2008 16:33:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[DEJEUNER : 9 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points DINER : 13H : 1 baguette de thon garnie 9,5 points café,lait,sucre 0,5 point 16H : 1 barre ww 2 points 1 chips ww light 2 points SOUPER : 18H : pâtes à satiété 4 points 190g sauce bolo 3... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Lundi 3 novembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://monparcours.over-blog.net/article-24515849.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 07 Nov 2008 16:28:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[DEJEUNER : 8 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 1 fruit 0 point 11H : café,lait,sucre 0,5 point 1 yaourt duo mousse 1,5 point DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 6 tr salami ww 3 points 16H : café,lait,sucre 0,5 point 1 barre ww 2 points... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cristal]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Dimanche 2 novembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://monparcours.over-blog.net/article-24515704.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 07 Nov 2008 16:23:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[DEJEUNER : 9 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 4 tr salami ww 2 points 16H : café,lait,sucre 0,5 point 1 yaourt duo mousse 1,5 point 1 galette de riz 1 point SOUPER : 18H : 150g filet poulet 3 points... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cristal]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Samedi 1 novembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://monparcours.over-blog.net/article-24515539.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 07 Nov 2008 16:18:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[DEJEUNER : 8 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 11H : café,lait,sucre 0,5 point 1 crème café vitalinéa 2 points DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 1 portion fromage light 1 point 16H : 1 grany chocolaté 2,5 points 1 coca light 0 point... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cristal]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Vendredi 31 octobre]]></title>
    <link><![CDATA[https://monparcours.over-blog.net/article-24515295.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 07 Nov 2008 16:09:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[DEJEUNER : 10H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 1 portion fromage light 1 point 1 duetto liègeois 2 points 1 café,lait,sucre 0,5 point 16H : 1 grany chocolaté 2,5 points 1 café,lait,sucre 0,5 point SOUPER... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cristal]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Objectifs :]]></title>
    <link><![CDATA[https://monparcours.over-blog.net/article-24299846.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 01 Nov 2008 08:49:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[* Mon premier objectif atteindre est de peser 80 kg : objectif atteint le 26 août 2008 * Mon deuxième objectif a atteindre est la première étoile jaune: objectif atteint le 09 septembre 2008 * Mon troisième objectif a atteindre est la deuxième étoile... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Jeudi 30 octobre]]></title>
    <link><![CDATA[https://monparcours.over-blog.net/article-24299648.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 01 Nov 2008 08:36:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[DEJEUNER : 7 H : café,lait,sucre 0,5 point 9 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g de céréales 2 points DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 1 portion de fromage light 1 points 1 duetto liègeois ww 2 points 16H : 2 cracottes fourré fraise 2 points SOUPER : 18H... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mercredi 29 octobre]]></title>
    <link><![CDATA[https://monparcours.over-blog.net/article-24299544.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 01 Nov 2008 08:28:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[DEJEUNER : 10H : café,lait,sucre 0,5 point 30g de céréales 2 points DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 8 bâtons de surimi 4 points 20g de mayo light 2 points 16H : 1 galette de riz 1 point SOUPER : 18H : 90g de viande pané 4,5 points 1/2 sauce curry knorr... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cristal]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Papillote de colin , sauce moutarde (7pts)]]></title>
    <link><![CDATA[https://monparcours.over-blog.net/article-24281613.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 31 Oct 2008 15:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Préchauffer le four à 200°C . Déposer 200g de colin sur un carré d'aluminium. Asperger de jus de citron. Saler et poivrer. Emincer 1/2 courgette et 1 petite carotte avec un économe et en recouvrir le poisson. Fermer la papillote et la cuire 30 minutes... ]]></description>
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