DEJEUNER: 9H : café,lait,sucre 0,5 point 2 cracottes 1 point 10g fromage fondu light 0,5 point 11H : 200ml lait + nescafé 1,5 point 1 banane ( 90g) 1 point DINER : 13H : 2 tr pains (100g) 4 points 4 tr saucisson sec ww 2 points 1 potage chou fleur maison...
DEJEUNER : 9H : café,lait,sucre 0,5 point 2 cracottes 1 point 15g confiture light 0,5 point 1 fruit 0 point 11H : 200ml lait + nescafé 1,5 points DINER : 13H : 1 potage chou-fleur maison 0 point 120g de crevettes 2 points tomate,concombre 0 point 20g...
Cette semaine je me suis présentée à la réunion uniquement pour me peser car j'ai eu un contre-temps et n'ai pas su rester, mais j'ai perdu 100g je suis quand même contente car ça fait un total de perte de 2kg500 sur 4 semaines,mais je crois deviner pourquoi...
DEJEUNER : 9H : café,lait,sucre 0,5 point 2 cracottes 1 point 15g confiture light 0,5 point 1 fruit 0 point 11H : 200ml lait chocolaté 2 points 1 galette de riz choco.. 1 point DINER : 13H : 1 tr de pain 2 points 8 bâtons de surimi 4 points tomate,concombre...
DEJEUNER : 8H : café,lait,sucre 0,5 point 10H : café,lait,sucre 0,5 point 1 banane (90g) 1 point 11H : 200ml lait + nescafé 1,5 points 1 galette de riz chocolaté 1 point DINER : 13H : 2 tartines ( 100g) 4 points 120g de crevettes 2 points tomate, concombre...
DEJEUNER : 9H : café,lait,sucre 0,5 point 2 cracottes 1 point 15g confiture light 0,5 point DINER : 13H : 1 baguette poulet hawaï 9,5 points 1 coca light 0 point 16H : 1 yaourt duo mousse et fruit 1,5 points 1 fruit 0 point SOUPER : 19H : pâtes à satiété...
DEJEUNER : 9H : café,lait,sucre 0,5 point 2 cracottes 1 point 15g confiture light 0,5 point 1 fruit 0 point 11H : 200ml lait + nescafé 1,5 points 1 crème café vitalinéa 2 points DINER : 13H : 4 cracottes 2 points 30g de pâté crème ww 1,5 points 1 potage...
DEJEUNER : 9H : café,lait,sucre 0,5 points 2 pains suèdois 2 points 20g maredsous light 1 point 1 fruit 0 point 11H : 200ml lait + nescafé 1,5 points 1 galette de riz chocolaté 1 point DINER : 13H : 4 cracottes 2 points 30g de pâté crème ww 1,5 points...
DEJEUNER : 10H : café,lait,sucre 0,5 point 2 cracottes 1 point 15g confiture light 0,5 point 1 fruit 0 point DINER : 13H : 2 tr pains ( 100g) 4 points 40g de pâté crème ww 2 points 1 potage chou-fleur maison 0 point 16H : 200ml de lait + nescafé 1,5 points...
DEJEUNER : 11H : 200ml lait + nescafé 1,5 points 1 miche 2 points 12H : café,lait,sucre 0,5 point DINER: 13H : 2 miches 2 points 100g poitrine de poulet 1,5 points tomate, concombre 0 point 20g mayo light 2 points 16H : 1 yaourt duo mousse et fruit 1,5...
