DEJEUNER : 9H : café,lait,sucre 0,5 point 2 cracottes 1 point 15g confiture light 0,5 point 1 fruit 0 point 11H : 200ml lait chocolaté 2 points 1 biscuit grany 1,5 point DINER : 13H : 4 cracottes 2 points 75g salade viande ww 3 points concombre 0 point...
DEJEUNER : 9H : café,lait,sucre 0,5 point 15g de cracottes 1 point 20g de fromage fondu 1 point 11H : 200ml de lait chocolaté 2 points 1 fruit 0 point DINER : 13H : 1 tr de pain 2 points 150g de thon naturel 3 points salade,tomate,concombre 0 point 30g...
DEJEUNER : 9H : café,lait,sucre 0,5 point 15g de cracottes 1 point 15g de confiture light 0,5 point 1 fruit 11H : 1 yaourt 1 point DINER : 13H : 1 tr de pain 2 points 4 tr de jambon ww 2 points 120g de mozzarella light 4 points 1 tomate 0 point 1 fruit...
DEJEUNER : 6H : café,lait,sucre 0,5 point 7H : café,lait,sucre 0,5 point 8H : café,lait,sucre 0,5 point 2 cracottes 1 point fromage fondu 1 point 1 fruit 0 point 10H : 1 yaourt 1 point DINER : 12H : 1 tr de pain 2 points 8 bâtons de surimi 4 points 20g...
DEJEUNER : 6H : café,lait,sucre 0,5 point 7H : café,lait,sucre 0,5 point 8H : café,lait,sucre 0,5 point 2 cracottes 1 point fromage fondu 1 point 1 fruit 0 point 10H : 1 yaourt 1 point DINER : 12H : 1 tr de pain 2 points 120 g de crevettes 2 points salades,tomates,concombre...
DEJEUNER : 6H : café,lait,sucre 0,5 point 7H : café,lait,sucre 0,5 point 8H : café,lait,sucre 0,5 point 2 cracottes 1 point 15g de confiture light 0,5 point 1 fruit 0 point 10H : 1 yaourt 1 point DINER : 12H : 1 tr pain (50g) 2 points 6 tr filet poulet...
Voilà ma première réunion est enfin arrivée, c'était fort instructif, tout d'abord il y a eu l'inscription, ensuite la balance chez eux elle a affiché 82k600 donc vais me baser à présent sur ce poids de départ, vu que je vais bientôt être en vacances...
DEJEUNER : 6H : café,lait,sucre 0,5 point 7H : café,lait,sucre 0,5 point 8H : café,lait,sucre 0,5 point 2 cracottes 1 point 15g confiture light 0,5 point 1 fruit 0 point 10H : 1 yaourt 1 point DINER : 12H : 1 tr pain (50g) 2 points 8 tr saucisson jambon...
