Et voilà encore que du bon cette semaine, me suis mise sur la balance et quel étonnement j'ai perdu 1kg600 , je n'en reviens pas vu que j'avais fait un gros écart au resto samedi passé mais la coach m'a expliqué que je peux très bien reprendre la semaine...
DEJEUNER : 9H : café,lait,sucre 0,5 point 1 petite miche (50g) 2 points 15g confiture light 0,5 point 1 fruit 0 point 11H : 200ml lait + nescafé 2 points 1 galette de riz choco 1 point DINER : 13H : 2 miches ( 100g) 4 points 75g salade thon ww 3 points...
DEJEUNER : 9H : café,lait,sucre 0,5 point 2 cracottes 1 point 15g confiture light 0,5 point 1 fruit 0 point 11H : 200ml lait+ nescafé 1,5 points DINER : 13H : 1 petite miche (50g) 2 points 100g de poitrine dindonneau 2 points tomate,concombre 0 point...
DEJEUNER : 9H : café,lait,sucre 0,5 point 1 fruit 0 point 11H : 200ml lait + nescafé 1,5 points DINER : 13H : 2 bols de soupe maison 0 point 16H : 1 yaourt 1 point SOUPER : 18H : 200g de p.d.t. 2 points 150g de filet poulet 3 points 1 sauce champignon...
DEJEUNER : 9H : 200ml de lait+ nescafé 1,5 points 2 cracottes 1 point 15g confiture light 0,5 point 1 fruit 0 point 11H : 1 galette de riz chocolaté 1 point DINER : 13H : 4 cracottes 2 points 75g de salade viande ww 3 points tomate,concombre 0 point 10ml...
DEJEUNER : 9H : café,lait,sucre 0,5 point 2 cracottes 1 point 15g confiture light 0,5 point 1 fruit 0 point 11H : 200ml lait + nescafé 1,5 points DINER : 13H : 1tr pain 2 points 120g de crevettes 2 points tomates,laitue,concombre 0 point 20g sauce cocktail...
DEJEUNER : 9H : café,lait,sucre 0,5 point 2 cracottes 1 point 15g confiture light 0,5 point 1 banane 1 point 11H : 200ml de lait chocolaté 2 points 1 galette de riz chocolaté 1 point DINER : 13H : 4 cracottes 2 points 75g de salade curry ww 3 points tomate,...
DEJEUNER : 9H : café,lait,sucre 0,5 point 2 cracottes 1 point 15g confiture light 0,5 point 1 fruit 0 point 11H : 1 yaourt 1 point DINER : 13H : 1 tr pain 2 points 8 bâtons de surimi 4 points tomates, concombres 0 point 20g de sauce cocktail light 2 points...
Suis super contente la balance a affichée que du bon cette semaine, j'ai perdu 800 gr, c a c'est vraiment encourageant, là je suis vraiment bien partie, cool,cool,cool. Cette semaine nous avons parlé de l'ambiance tropicale, on a rêver quoi^^,donc en...
DEJEUNER : 9H : café,lait,sucre 0,5 point 2 cracottes 1 point 15g de confiture light 0,5 point 1 fruit 0 point 11H : 200ml de lait chocolaté 2 points 1 biscuit sultana 1 point DINER : 13H : 1 tr pain 2 points 100g de poitrine poulet 1,5 points tomate,concombre...
