DEJEUNER : 6H : café,lait,sucre 0,5 point 7H : café,lait,sucre 0,5 point 3 galettes de riz chocolaté 3 points 10H : 1 yaourt duo mousse et fruit 1,5 points DINER : 13H : 1 tr pain 2 points 100g de poitrine de poulet 1,5 points 20g mayo light 2 points...
DEJEUNER : 6H : café,lait,sucre 0,5 point 7H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 10H : 1 duetto liègeois ww 2 points DINER : 13H : 1 tr pain 2 points 100g poitrine dindonneau 2 points 20g mayo light 2 points tomate,concombre 0 point 1 potage...
DEJEUNER : 6H : café,lait,sucre 0,5 point 7H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 10H : 1 yaourt duo mousse et fruit 1,5 points DINER : 13H : 1 tr pain 2 points 8 bâtons surimi 4 points 20g sauce cocktail light 2 points 1 potage courgette...
Cette semaine grande déception j'ai repris 700 g en parlant avec la coach j'ai compris mon erreur, mal calculé mes points le jour du barbecue car quand vous faites une sortie ou un écart un jour vous ne devez pas descendre plus bas que 17 points par jour...
Vu que j'ai recommencée à travailler je rajoute 2 points pour mes menus journaliers ce qui fait 25 points par jour DEJEUNER : 6H : café,lait,sucre 0,5 point 7H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 10H : 1 yaourt duo mousse et fruit 1,5 point...
DEJEUNER : 8H : café,lait,sucre 0,5 point 9H : café,lait,sucre 0,5 point 15g céréales 1 point 11H : 200ml lait + nescafé 1,5 point 1 fruit 0 point DINER : 13H : 1 tr pain 2 points 8 bâtons surimi 4 points 20g sauce cocktail light 2 points tomate,concombre...
DEJEUNER : 9H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 11H : 200ml lait + nescafé 1,5 points 1 fruit 0 point DINER : 13H : 4 cracottes 2 points 30g pâté crème ww 1,5 points 1 potage courgette maison 0 point 16H : café,lait,sucre 0,5 point ananas...
DEJEUNER : 9H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 11H : 200ml lait + nescafé 1,5 points 1 galette de riz 1 point DINER : 13H : 4 cracottes 2 points 30g pâté crème ww 1,5 points 1 potage brocoli maison 0 point 16H : 1 yaourt duo mousse et...
DEJEUNER : 9H : café,lait,sucre 0,5 point 2 cracottes 1 point 10g fromage fondu light 0,5 point 1 fruit 0 point 11H : 200ml lait + nescafé 1,5 point 1 galette de riz 1 point DINER : 13H : 2 tr pain 2 points 4 tr saucisson ww 2 points 1 potage courgette...
