Recette pour 4 personnes : Egoutter 200g d'ananas (conserve au jus) et recueillir lejus. Le couper en dés ainsi que 1 poivron. Epépiner 1 piment et le hacher finement, ainsi que 2 oignons et 1 gousse d'ail. Faire revenir les oignons, le piment et l'ail...
Recette pour 10 rouleaux : Décongeler 150g de pâte pour rouleaux de printemps ( paquet de 10 plaques surgelés) et les étaler sur le plan de travail. Emincer 1 oignon, 200g de carottes, 1/2 poireau et 1/2 chou blanc. Réchauffer les légumes dans 1cc d'huile....
Cuire 40g de lentilles blondes sèches dans 100ml de bouillon de légumes (15 minutes). Emincer 1 oignon, 2 carottes et 150g de filet d'agneau (3=pts à satiété). Mélanger 1cc de farine avec 1cc de curry en poudre, 1 pincée de gingembre en poudre et 1 pincée...
Ebouillanter et peler 3 tomates. Les émincer, ainsi que 1 gousse d'ail, 1 oignon, 1/2 poireau, 1 branche de céléri. Faire revenir 1cc de gingembre émincé et l'ail dans 1cc d'huile ( 3 minutes). Ajouter l'oignon, 120g de scampi décortiqués, le poireau...
Je me félicite perte de 1kg500 mais ce n'est pas tout : " kilos en moins, santé en plus" Hier, j'ai reçu du coach de ma réunion le porte-clés symbolisant la perte de 10% de mon poids de départ. Quand je me suis inscrite chez ww voici 13 semaines, jamais...
DEJEUNER : 8 H : café,lait,sucre 0,5 point 9 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g de céréales 2 points DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 2 portions fromage light 2 points 16H : 1 fruit 0 point 1 duetto liègeois 2 points SOUPER : 18H : 400g de ravioli 8 points...
DEJEUNER : 9 H : café,lait,sucre 0,5 point 2 cracottes fourré fraise 2 points DINER : 12H : 200g frites ww 5 points (mes premières frites depuis juillet ^^) 20g sauce cocktail light 2 points 16H : café,lait,sucre 0,5 point 1 paquet de sultana 3 points...
DEJEUNER : 9 H : café,lait,sucre 0,5 point 2 cracottes fourré fraise 2 points 1 banane 1 point 11H : 2 grany chocolaté 2,5 points DINER : 13H : 1 tr pain 2 points 8 bâtons de surimi 4 points 20g sauce cocktail light 2 points tomate,concombre 0 point 16H...
DEJEUNER : 9 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g de céréales 2 points DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 60g de pâté crème ww 3 points 1 fruit 0 point 1 café,lait,sucre 0,5 point 16H : 1 duetto liègeois ww 2 points 1 fruit 0 point SOUPER : 18H : 300g miracoli...
DEJEUNER : 6 H : café,lait,sucre 0,5 point 7 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g de céréales 2 points 11H : 1 duetto liègeois ww 2 points DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 7 tr jambon fumé ww 2 points 1 fruit 0 point 16H : café,lait,sucre 0,5 point 1 yaourt...
