DEJEUNER : 8 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 11H : café,lait,sucre 0,5 point 1 yaourt duo mousse 1,5 point 1 banane 1 point DINER : 13H : 2 miches ( 100g) 5,5 points 30g pâté crème ww 2 points 1 potage maison 0 point 16H : 1 fruit...
DEJEUNER : 10H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points DINER : 13H : 1 potage maison 0 point 400g de ravioli 8 points 1 tr pain 2 points 1 banane 1 point 16H : 1 yaourt duo mousse 1,5 points 1 coca light 0 point SOUPER : 18H : 1 tr pain 2 points...
DEJEUNER : 10H : café,lait,sucre 0,5 point 15g céréales 1 point 1 galette de riz 1 point 1 banane 1 point DINER : 13H : pâtes à satiété 4 points 50g poitrine dindonneau 1 point 1/2 sauce blanche knorr 2 points 1 fruit 0 point 16H : 1/2 galette de riz...
DEJEUNER : 8 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 10H : café,lait,sucre 0,5 point 1 crème café vitalinéa 2 points DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 2 portions effi light 2 points 1 fruit 0 point 16H : 1 café,lait,sucre 0,5 point 1 fruit...
DEJEUNER: 7 H : café,lait,sucre 0,5 point 9 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points DINER: 13H : 1 potage maison 0 point 2 tr pains 4 points 30g pâté crème ww 1,5 point 1 crème café vitalinéa 2 points 1 fruit 0 point 16H : 1 yaourt duo mousse...
DEJEUNER : 10H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points DINER : 13H : 2 miches 100g 5 points 100g poitrine poulet 1,5 points 20g mayo light 2 points 1 yaourt duo mousse 1,5 points 16H : 1 saucisse bi-fi ww 1 point SOUPER : 19H : 1 pita moyenne...
Cette semaine je n'ai pas su me rendre à la réunion pour raisons médicales et avec ce qui m'est arrivée je n'ai pas pu faire de sport ces moments ci mais je maintiens mon programme ww malgré tout cela, j'espère que j'aurais bien perdu la semaine prochaine...
DEJEUNER : 6 H : café,lait,sucre 0,5 point 7 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 10H : 1 yaourt duo mousse 1,5 points 1 fruit 0 point DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 2 portions d'effi light 2 points 1 potage maison 0 point 1 banane 1...
DEJEUNER : 6 H : café,lait,sucre 0,5 point 7 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 10H : 1 yaourt duo mousse 1,5 points 1 fruit 0 point DINER : 13H : 1 tr pain 2 points 8 bâtons surimi 4 points 20g sauce cocktail light 2 points tomate,concombre...
DEJEUNER : 10H : café,lait,sucre 0,5 point café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 1 banane 1 point DINER : 13H : 1 tr pain 2 points 8 bâtons surimi 4 points 20g sauce cocktail light 2 points tomate,concombre 0 point 1 fruit 0 point 16H : 1 fruit...
