Top articles
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Salade de truite sur toast ( 7 pts)
Mixer 50g de truite fumée avec 4 cs de fromage frais allégé (type philadelphia light), 2 cc de vinaigre balsamique, sel et poivre. Etaler une partie de la préparation sur 3 tranches de pain de seigle complet et recouvrir de salade et rondelles de tomate....
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Samedi 1 novembre
DEJEUNER : 8 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 11H : café,lait,sucre 0,5 point 1 crème café vitalinéa 2 points DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 1 portion fromage light 1 point 16H : 1 grany chocolaté 2,5 points 1 coca light 0 point...
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Samedi 18 octobre
DEJEUNER : 8 H : café,lait,sucre 0,5 point 9 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g de céréales 2 points DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 30g de pâté crème ww 1,5 points 1 duetto ww 2 points 1 café,lait,sucre 0,5 point 16H : 1/2 croustillons sans sucre 2...
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Samedi 25 octobre
DEJEUNER : 9 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g de céréales 2 points DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 60g de pâté crème ww 3 points 1 fruit 0 point 1 café,lait,sucre 0,5 point 16H : 1 duetto liègeois ww 2 points 1 fruit 0 point SOUPER : 18H : 300g miracoli...
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Salade de pommes de terre à la truite fumée (7,5 pts)
Couper 300g de pommes de terre cuites en rondelles et 1 poivron rouge en lanières. Egoutter 200g d'asperges (conserve) et 75g de petits pois (conserve) . Mélanger 1cs de crème épaisse avec 1cc de moutarde à l'ancienne, 70ml de bouillon de légumes, 2cs...
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Mardi 28 octobre
DEJEUNER : 8 H : café,lait,sucre 0,5 point 9 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g de céréales 2 points DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 2 portions fromage light 2 points 16H : 1 fruit 0 point 1 duetto liègeois 2 points SOUPER : 18H : 400g de ravioli 8 points...
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Spaghetti au brocoli, sauce au fromage ( 7pts)
Emincer 1 oignon et 1 poivron et les faire revenir dans 1cc d'huile Mouiller avec 150ml de bouillon de légumes. Incorporer 60g de boursin cuisine allégé Assaisonner de sel, poivre et curry en poudre Mélanger avec 150g de pâtes complètes et 150g de rosettes...
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Samedi 15 novembre
DEJEUNER : 10H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 12H : café,lait,sucre 0,5 point 25g parovita sésame 2 points DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 1 portion fromage light 1 point 16H : café,lait,sucre 0,5 point 1 yaourt duo mousse 1,5 point...
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Chop suey (7,5pts)
Couper en dés 1 oignon et 100g de filet de porc. Emincer 200g de champignons et égoutter 100g de pousses de bambou( conserve) . Cuire la viande dans 1cc d'huile. La sortir du wok, la mélanger avec 1cc de sauce soja, ajouter du poivre et réserver. Etuver...
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Soupe de légumes mixée ( 0pt)
Emincer 1 poivron, 2 tomates, 100g de céléri, 2 carottes, et 1 poireau. Egoutter 100g de haricots verts en conserve. Etuver le poireau dans un fond d' eau . Mouiller avec 250ml de bouillon de légumes. 10 minutes avant la fin de la cuisson,ajouter le poivron,...
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Scampi à la sauce tomate (6pts)
Saler 140g de scampi et les asperger de 2cc de jus de citron. Les faire sauter dans 1cc d'huile. Emincer finement 2 piments en conserve et 2 feuilles de sauge. Les ajouter aux scampi ainsi que le jus d'une gousse d'ail pressée. Cuire encore quelques instants....
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Vendredi 17 octobre
DEJEUNER : 6 H : café,lait,sucre 0,5 point 7 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g de céréales 2 points 11H : 1 crème café vitalinéa 2 points DINER : 13H : 6 cracottes 4 points 60g de pâté crème ww 3 points 1 fruit 0 point 16H : 1 café,lait,sucre 0,5 point...
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Soupe au chou bien nourrissante ( 0 pt)
Emincer 1/2 chou blanc, 1 oignon, 1 poireau, 3 carottes, 1 branche de céléri et 1 poivron jaune. Cuire le chou, l'oignon et le poireau dans une casserole antiadhésive.Ajouter 1 boîte de tomates passées, 200ml de bouillon de légumes et les légumes restants....
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Mercredi 27 août
DEJEUNER : 9H : café,lait,sucre 0,5 point 2 cracottes 1 point 15g confiture light 0,5 point 1 fruit 0 point 11H : 200ml lait + nescafé 1,5 points DINER : 13H : 1 potage chou-fleur maison 0 point 120g de crevettes 2 points tomate,concombre 0 point 20g...
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Lundi 3 novembre
DEJEUNER : 8 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 1 fruit 0 point 11H : café,lait,sucre 0,5 point 1 yaourt duo mousse 1,5 point DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 6 tr salami ww 3 points 16H : café,lait,sucre 0,5 point 1 barre ww 2 points...
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Paëlla (6,5 pts par pers.)
Recette pour 4 personnes : Couper en dés 200g de filet de poulet, 2 poivrons rouges, 2 poivrons verts et 2 oignons. Cuire le tout dans 1cs d'huile d'olive après avoir ajouté le jus de 2 gousses d'ail pressées. Ajouter 250g de riz cru et mouiller avec...
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Votre capital points
Les besoins énergétiques diffèrent d'un individu à l'autre. 1. VOUS ETES : a) une femme 7 points b) un homme 15 points 2. VOUS ETES AGES DE : a) 18-20 ans 5 points b) 21-35 ans 4 points c) 36-50 ans 3 points d) 51-65 ans 2 points e) plus de 65 ans 1 points...
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Rôti de porc en papillote (5,5 pts par pers.)
Recette pour deux personnes : Frotter 250g de rôti de porc dégraissé de sel, poivre et paprika et le faire dorer dans une poêle tapissée d'une feuille de cuisson. Emincer 1 tomate, 1/2 poireau, 2 carottes et 1 oignon. Déposer le rôti sur une double feuille...
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Curry d'agneau façon Bombay (7,5 pts)
Cuire 40g de lentilles blondes sèches dans 100ml de bouillon de légumes (15 minutes). Emincer 1 oignon, 2 carottes et 150g de filet d'agneau (3=pts à satiété). Mélanger 1cc de farine avec 1cc de curry en poudre, 1 pincée de gingembre en poudre et 1 pincée...
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Mercredi 5 novembre
DEJEUNER : 6 H : café,lait,sucre 0,5 point 7 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 11H : 1 crème café vitalinéa 2 points DINER : 13H : 1 potage maison 0 point 2 tr pains 4 points 1 portion fromage light 1 point 1 fruit 0 point 16H : café,lait,sucre...
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Réunion du 14 octobre
Encore un succès cette semaine perte de 1k100 ce qui me fait - 7kg100 en 11 semaines, suis satisfaite car pour le moment j'ai quelques soucis de santé c'est la raison pour laquelle je ne viens plus si souvent sur mon blog et que je ne fais presque plus...
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Dimanche 26 octobre
DEJEUNER : 9 H : café,lait,sucre 0,5 point 2 cracottes fourré fraise 2 points 1 banane 1 point 11H : 2 grany chocolaté 2,5 points DINER : 13H : 1 tr pain 2 points 8 bâtons de surimi 4 points 20g sauce cocktail light 2 points tomate,concombre 0 point 16H...
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Bienvenue à la réunion WW
C'est votre première visite chez ww ? Totalement convaincu ou encore un peu hésitant? Peu importe : en rejoignant la réunion, vous avez fait le premier pas sur le chemin du succès ! Profitez pleinement de cette première réunion : observer son déroulement...
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Jeudi 4 septembre
DEJEUNER : 6H : café,lait,sucre 0,5 point 7H : café,lait,sucre 0,5 point 30g céréales 2 points 10H : 1 duetto liègeois ww 2 points DINER : 13H : 1 tr pain 2 points 100g poitrine dindonneau 2 points 20g mayo light 2 points tomate,concombre 0 point 1 potage...
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Mercredi 10 septembre
DEJEUNER : 6 H : café,lait,sucre 0,5 point 7 H : café,lait,sucre 0,5 point 30g de céréales 2 points 10H : 1 yaourt duo mousse 1,5 points DINER : 13H : 2 tr pains 4 points 200g macedoine légumes 1,5 points 200g haricots 0 point 30g mayo light 3 points...